039 :【七日不间断挑战】004 - 每日阅读三十分钟✨

【七日不间断挑战】004：

  每日阅读三十分钟。半成功！

这一次的阅读挑战结果：

4天 阅读30分钟

2天 阅读10分钟

1天 没有阅读

所以我把这次的挑战当是成功了一半。虽然如此，我也在这次的挑战中获益良多。

在这个星期里，我成功看完了一本半的书。这两本是同时进行的，当我看腻了一本，就尝试换另一本来看。结果给我看到了一本好书，我还一口气把它给看完了，日后也会把读后感写出来。

看完了的那本是关于如何阅读的书，另一本看至一半的是针对培养好习惯的书。我就是边看这本培养习惯的书，边把书中提到的方法拿出来用的。因为在看书的同时，也在实践书中的方法，所以我其实看得很愉快。

至于为什么会挑战不成功呢，我觉得原因出在时间安排上做不好吧。因为我把要做的三件事：写文、阅读、冥想，都堆在晚上睡前的时间，导致执行的时间不足。

我写文所需的时间每每不一定，有时一小时就完成了，更多时候需要用上两至三小时。所以有时候写完了才发现时间已经很晚了，就不想再做其他事情了。就算强迫自己把要做的时间减半，像是把阅读的30分钟改成10分钟，我也因为太困而无法集中精神看书，同一页需要重复看好几次。

还有一点，我发现自己不太适合在睡前的时间进行输入的活动。像看书就是一种思想输入的活动，有时候在书中看到能激发思想的内容时，就会有点兴奋，脑中有很多想法，导致躺在床上时，会不时的起身去拿电话，把冒出来的想法给记录下来。睡前阅读反而激发了我的大脑，所以这星期都睡得不太好，不是大脑活跃睡不着，就是睡了但做梦不断。

所以，我决定尝试把阅读时间搬去早上。每天尝试早起半小时，把这段时间留给了阅读。那我晚上也没有这么多安排，可以有多一点余裕的时间好好写文。我真是太聪明了哈哈哈。这一点其实也是在打这篇文的同时想到的。

像这样写文，把思想输出，在写的过程中，想法会不断地得到整理，思维也会逐渐清晰。

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接下来的第五个挑战，其实我觉得难度很高（我给5颗★）。但是，这次的目的为了让我可以培养早睡早起的习惯。除了让我调好生理时钟，找回生活上的规律，也让我可以做到那早起半小时的阅读时间。所以，反正也就那七天，就决定干了！

【七日不间断挑战】005：晚上十一点后不碰电子产品。

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