Monday, November 30, 2020

056 :无以名状的低潮

再次停更了一个星期(超过)的部落格,
我又回来了。

从6月开始,
我有把自己做了的事写在日历表格上的习惯,
而部落格则是从9月开始写的。
经历了这三个月,
我发现日历表格上总会有一个星期的空白,
那或许是我低潮期的规律。

就很奇怪的,
明明前几个星期都感觉自己的状态超级无敌霹雳好到爆,
却在第二天,毫无预兆的,
陷入了无以名状的低落情绪。

看着那11月的日历表,
前三个星期被各种颜色和文字填得满满的,
却突然在第四个星期留了一整排的空白。

我被这不知从何而来的低潮给吓到了,
我以为自己已经不会再这样了。

感觉像再次躺回去海里,
虽然很安静,但也很黑。
告诉自己需要起来做点什么,
但却什么事都不想做。
感受不到时间的流逝,
思绪随着海水流荡,
融入窗外的雨声里。

啊,又下雨了。

然后才发现,
这个星期好像都在下雨。
衣服干不透之外,
也没办法像平常一样,
在傍晚时分去户外跑步骑脚踏车吹风看日落。

同时也很凑巧的,
连续在社交媒体上看到,
平常在追踪的几个Youtuber和专页创办人,
都在发帖感慨,
最近陷入了无以名状的低潮,
感觉忧郁没有干劲。

啊,原来我不是一个人。

然后想起之前看到别人介绍的一本书里提到,
忧郁的情绪与天气的变化有所关联。

一定是天气变幻的问题。

嗯,一定是。
.

当发现不是只有自己一个人陷入低潮,
当发现原来都是天气的问题(推卸),
就感觉自己慢慢从海里抽出来了。

浮出水面的身躯慢慢转向书橱,
抽出一本久未翻开,
却感觉很适合现在的阅读心境的书。

沿着床边缓缓地坐下,
把小矮桌拉到自己面前,
拿起被子盖着身体保暖,
调整出一个舒服的姿势,
然后打开小桌灯,
翻开了第一页。

当时桌上的闹钟显示:凌晨三点半。

久违的失眠。
.

凌晨五点钟,
听到意料之内的开门声,
父亲依旧照常准时起床。
我不动声色地坐在床边,
与小桌灯一起继续看书。

偶尔看不下去的时候,
抬头望一望窗外,
发一下呆,想一下刚刚书中内容的意思,
然后看着昏暗的天空逐渐被照亮。

终于天亮了,好饿。

不过,我好像回来了。

🌔

Saturday, November 21, 2020

055 :跌倒

今天在跑步的时候,
一个脚滑,差点跌倒。

突然就想起,
自己好像已经很久没有跌倒过了。

小时候蛮常跌倒的,
不管是在奔跑时还是骑脚踏车或是玩耍时。
到现在都还可以在膝盖上
看到当年跌倒后留下的一些小伤疤。

现在长大了,
不管是走路还是跑步的步伐,
都比孩子的时候要稳重,
但是好像比那时候还要害怕跌倒了。

长这么大的人了,
走个路都还会跌倒,
好像有点丢人?

除了怕丢脸,
我还很怕痛。
(我真的很怕痛没错)

就因为是长这么大的人了,
已经尝试过各种痛的滋味,
所以才会怕痛。

也因为不想再经历那个痛,
而尽量避免各种会造成痛楚的行为。

尤其是在人生的道路上越走越高时,
就越害怕跌倒,
因为从这么高跌下来,应该会超级痛。

所以慢慢地,变成了一个胆小的大人。
.

我是个完美主义者,
而这个完美主义背后的其中一个面貌,
是“避免失败”。

因为我不想失败,
所以事情总是想要做到处处完美没有漏洞,
总是为自己设下高标准。

当自己要去做一件“从没尝试过”的事,
或存在着“不确定性”的事时,
我总是会犹豫不决,
迟迟不敢踏出那一步。

就算是要踏出去,
也要在事前做好功课,
搜寻资料、
摸清事情的原由底细、
降低不确定性,
才敢去行动。

这造就了我错失了一些机会和浪费了很多时间。

后来想了想,
或许是我把“失败”看得太可怕了。

或者,我们可以换个说法。

那不叫“失败”,
我们可以称它为 “经验”,
“一个行不通的做法”,
“发现一个不适合我的人/事/物”,
“可以尝试另一个方法了”。

一切都是自己对于“犯错”、“失败”的认知想法。

所以现在正在练习,
容许自己跌倒,
明白跌倒是会痛,
但我同时也有痊愈的能力。

失败并不可怕,后悔才最可怕。

🌵

Wednesday, November 18, 2020

054 :维持至今的习惯

最近刚看完一本关于“如何培养习惯”的书,让我想到自己一直以来都在维持着的某些习惯:
  1. 阅读(书和漫画)
  2. 跑步 / 运动
  3. 写日记(有feel时才写)
  4. 经常性笔记(工作、开会、交代、看文章时、看影片时、有想法时)
  5. 保持微笑(与人四目相投时)
  6. 走路时注意姿势(抬头挺胸收腹)
  7. 睡觉时一定要盖被(不管白天晚上不管多热)
  8. 早上起床后洗澡
  9. 起床后收拾床铺
  10. 不在床上吃东西
  11. 东西用了后放回原位
  12. 衣服收回来后立刻放回衣橱里
  13. 出门时自带水瓶
  14. 喝白开水
  15. 喝热饮
  16. 少喝饮料
  17. 少吃煎炸食物
  18. 少吃加工食品(如:蟹柳、香肠、火腿、培根)
  19. 少吃腌制食品
  20. 早上一杯麦片+一粒水煮蛋
有一些习惯,对我来说只是基本的生活方式。但在我上大学后,需要和别人一起生活时,开始接触更多人,看到很多人私底下的一面,才知道,我所认为的“基本的生活方式”,对一些人来说,是如此的不基本。

以上是维持了几年的习惯,目前只想到这些。而近这两个月,则增加了:
  1. 晚上打开部落格写文
  2. 睡前冥想十分钟
  3. 11pm后关电脑和手机网络(尽量)
  4. 一早起来先看书三十分钟(不懂为什么在这个时间很想看书)
  5. 起床后先不碰手机
  6. 早晚做好保养程序(对不起朋友,以往我只是涂Toner,最勤劳也就偶尔涂埋面霜)
不懂这些习惯可以维持到几时,但在做这些事情的时候,并没有被强迫的感觉,甚至还充满期待感(像写部落格和看书这两样)。

很好奇其他人都在维持着哪些习惯?
.

最近因为终于开始迈步前进了,也在上一些网课,所以变得比之前多东西做。像今天就用了几个小时的时间,把网课的功课做好一份。现在这个时间的我已经是处于低能量(爱睡)的状态。

不过,写部落格,是我最期待的时间。就算没有什么特别有意思的东西可以写,还是想过来打几个字才爽。仿佛要写完了一篇才有“今天终于结束了”的感觉。

写部落格,对于现在的我来说,就纯粹是作个记录。

看电影时当下的感动,一闪而过的想法,听到与内容很有共鸣的Podcast,与朋友之间的相处……在生活上遇到的许多事情,都让我想把当下出现的感受和想法给记录下来。

以前会觉得:啊,这些感受和想法也没什么特别吧,可能过多几天,那感受和想法又不一样了,那当时写下来又有什么意思。

现在我不这么认为了。

一首歌,不管多么好听,你第一次听到时,所感受到的那股震撼感,一定是最强烈的。

当下的感觉,是多么的珍贵。因为那是只属于“那一个当下”的感受,很可能一个转身,就把它给忘记了。

请好好享受每一个当下。

🍵

053 : 【一起看电影】003 -《心之谷》

【一起看电影】003 :
《心之谷》/《侧耳倾听》/《梦幻街少女》

这一部1995年出自吉力卜工作室的电影,导演是近藤喜文(不是所有吉力卜电影都出自宫崎骏)。明明只是一部以前90年代少年少女爱与成长的动画电影,我却被感动到哭得稀里哇啦。

看完后,那首贯穿整部电影的主题曲Country Roads,一直盘旋在脑海里,挥之不去。

对于这部电影,我在之前是完全没印象。只是有一天偶然在脸书上,看到男女主角还有一群老爷爷在一起开心合奏着的那段影片。那段影片里,他们欢乐地演奏并投入在音乐里的表情,以及轻松愉快的音乐旋律,就此让我留下深刻的印象。

他们合奏的,就是那首Country Roads。但我那时并不知道,那段影片是出自于这部电影。

就在前阵子,我的Youtube上出现了这部电影的解说影片,看见那男女主角的身影,就立马点开来看。不懂是阿成说电影说得太感人,还是这部电影正好击中我的点,我看着看着就忍不住哭了。当场决定找这部电影的完整版来看。

只想知道剧情的欢迎看这个电影解说 👉《阿成漫漫看|侧耳倾听》
.

我很喜欢吉力卜工作室的电影。

电影里的主角们,像是《千与千寻》里的千寻、《霍尔的移动城堡》里的苏菲、《龙猫》里的小梅,都是一些看起来如你我他般平凡的普通人,会胆怯、迷茫、弱小、自卑,但随着剧情的走向,他们逐渐成长,慢慢地做出改变,变得勇敢而善良。

这是我以前第一次看《千与千寻》时给我的感觉。在胆小又什么事都不会做的千寻身上,看到了自己的影子。当千寻为了白龙而鼓起勇气豁出去时,我仿佛从她身上得到了一些力量。让我觉得,或许自己也可以像她一样,从胆小懦弱,成长为勇敢善良的人。

而《心之谷》里的男主-天沢 聖司、女主-月岛 雫,也带给了我同样的感动。

-------------------------透剧防线-------------------------

不懂是不是很久没哭了,在看这部电影时,我那条感动的神经线变得很敏感,连那个古钟里的痴情国王与美丽精灵公主的故事,都让我眼眶泛泪。

不过,这部电影会让我这么感动,是因为我从小雫身上,看到了现在的自己。

如果在以前的任何时期看,我或许还没这么有感触,恰巧是现在的我看了,才会被感动得止不住眼泪。

【要从自己心里去找那块原石,经过磨练才行。那是要花一番功夫的。】

优秀又早熟的聖司早早就决定了自己的梦想,而以前一直茫然过生活的小雫,为了追上聖司,决定凭自己的努力,完成一本小说来证明自己。小雫说,不知道自己能不能完成这本故事书,但她还是想写

这让我想到了现在的自己。不知道自己现在的选择对不对,正在做的事情有没有用,以后的结果会是怎样,但我还是想做

在小雫废寝忘食地写小说时,因为荒废了学业,而被父母询问这是怎么回事。小雫坚持地说这是她现在必须做的,很重要的一件事。这是她给自己的一个试炼,必须完成。

而小雫的父母,也看到了她的坚定和努力,决定放手让小雫去做她想做的事。小雫父母的理解和支持,也同样让我感动。

当小雫把完成的小说递给老爷爷时,要求老爷爷马上看完它,她迫切地希望可以听到老爷爷的评价。小雫在等待时,那不安的神色和颤抖的双手,我仿佛身同感受。

老爷爷把小说看完后,对小雫说,作品虽然不完美,但是你很努力了,只要再下功夫好好锻炼,一定会变成更好的自己。小雫听到老爷爷的肯定后,终于放下心头大石的哭了起来。我也好像和小雫同步了,和她一起掩脸痛哭。
.

【成就彼此,互相依靠,并肩成长】

电影里有两个我很喜欢的场景,一个是上面提到的,我在Youtube看到的那段合奏的场景。另一个,是两人在图书馆里安静地坐着,聖司边看书边等待小雫,对面的小雫则专注地做着自己手头上的事情。这种安静的陪伴,属于彼此的默契,让人感觉安心而温暖。

一开始是聖司注意到了经常在图书馆埋头看书的小雫。为了让小雫看见自己,聖司看了好多好多的书,就是为了让自己的名字早一点出现在借书卡上。

而这也成功的引起了小雫的注意。后来小雫也为了追上聖司,而用尽全力完成了自己的第一个故事书。

在聖司骑着脚踏车载着小雫上斜坡,小雫打算下车时,聖司对她说:“没问题,我早就决定,要这样载着你,翻山越岭。”

看着吃力的聖司,小雫跳下车,在后面帮忙推着说:“我不要变成你的包袱,我也早就想好了,要在背后支持你。”

在电影的最后,聖司还直接向小雫求婚,小雫也开心地答应了(话说你们才15,18岁,那年代的年轻人都这样吗?)。





有一些日本电影,会给我一种岁月静好的宁静感。

没有高潮迭起的剧情,没有哗众取宠的人物与对白,只有平实谧静的生活感,有种洗净心灵的感觉,我很喜欢(或许我前世是个日本人😂)。

这部电影有两个地方深深地打动我。一个是小雫的成长,一个是聖司和小雫两人之间的爱情。

小雫因为尽力地完成了自己想做的事,而比以前更了解自己,也认知到自身的不足,下定决心想再继续努力念书,成为更好的自己。

而他们两人之间,这种成就彼此,互相依靠,因为对方的存在而努力让自己变得更好,待在一起时让人舒心的氛围和默契,这样朴实而无华的爱情,很打动我。或许,这正符合了我的爱情观。

我们会被故事所感动,很多时候是因为,我们从故事中看到了自己。

最后为你献上这首贯穿整部电影的主题曲:

🌱

Sunday, November 15, 2020

052 :【七日不间断挑战】006 - 每日运动三十分钟✨

【七日不间断挑战】006:
  每日运动三十分钟。成功!

这次的挑战非常成功!做的运动主要都是看Youtube跟着Coffee做以及跑步。
(一)25min Full Body Yoga Workout,5分钟 骑脚踏车
(三)全身Tabata x 3 sets,手臂运动 x 2 sets,5分钟 骑脚踏车
(四)30分钟 跑步 
(五)30分钟 跑步
(六)30分钟 跑步

其实我已经很久没有做比较激烈的运动了。平常都只是在傍晚的时候轻松地骑骑脚踏车,吹吹风,看下日落,看下别人跑步遛狗的。偶尔拿粒篮球和老友在球场玩玩投篮。现在重新做回这种“大汗叠细汗”的运动,做完后真的有种“攞我命”的感觉。

而且我第二天就选错了运动,没有留意到那是难度4.5★的运动。我在客厅做这个运动时,喊到我都觉得不好意思了。现在回想起来都觉得累。

第三天的运动对我也好像太激烈了,肩膀感觉有点拉伤了,所以才连续跑了三天步。

其实在之前也有尝试跑步,但那时的身体状态因久未运动所以没什么体力,才跑个十分钟就感觉气喘如牛,跑着跑着,就变成散步了。然后接下来就没跑,转成骑脚踏车 哈哈。

但是这次的挑战,正好帮我把身体的状态给调回来了。

就在运动的第四天,我久违地选择去跑步。开始跑的十分钟,就让我感到惊讶,因为我感觉自己的状态很好,没有之前这么喘,还可以一直跑完30分钟的路程。明明才开始做了3天的运动,但我感觉身体正逐渐地恢复以前保持做运动时的状态了。

最重要的是,让我找回以前做运动时的快乐。

为什么之前不做运动了呢?

因为我有段时期,完全提不起劲做运动。尝试打开Youtube打算Yoga with Coffee,结果在做运动的过程,只感觉很累很辛苦,没办法坚持做下去。那时候感觉我的脑只是一直集中在“辛苦、累”的感觉上,才做不到10分钟,我就放弃不做了。

而现在,虽然我依然会感觉很累,肌肉很酸痛,很想爆粗。但是,我在做运动的过程中,可以像以前一样,把精神集中在“感受肌肉”上了(以前教练的声音仿佛出现了:Focus)。我现在能够好好地把注意力放在感受身体上。这个动作用到大腿的肌肉,那个动作锻炼到腹部肌肉,我在做运动时,只专心感受这些,然后30分钟很快就过去了。

虽然进步得很慢,但是像这样,感觉身体和精神的状态,一点一点地回来了。真的是太棒了。
.

关于跑步这回事

除了看书和看漫画,跑步是我其中一个维持了很多年的习惯。从中学就开始跑步,应该有十年了。虽然没有到想要每天跑的程度,但我还是很喜欢跑步的。

跑了这么多年,没有很专业,但我也有自己跑步的两个秘诀。

第一个,注意自己的呼吸。

跑步不求快,我们追求的是坚持跑完,慢一点没关系。让自己的呼吸保持顺畅,有一点喘,但还没到无法讲话的地步。觉得累了就跑慢点,感觉体力回来了就加快一点速度。

保持自己的节奏,别人跑多快是别人家的事,专注在自己的呼吸和节奏上。这个方法我分享了给很多朋友,感觉都蛮有效,一些不常运动的朋友,也可以慢慢地把全程给跑完。这是我在大学时的一个朋友教我的,真的是毕生受用。

第二个,有自己的专属口号。

这是我私藏的,很少告诉别人,因为有点耻度。就是边跑步,边在心里默念口号。这个方法除了可以提醒自己坚持的动力,还可以保持跑步时的节奏。

这个口号是为你自己量身定做的,主要是能激发你动力的口号,越简单明了越好。我的口号是【我要变靓,我要变索】(广东话)。够简单明了了吧,用了很多年,都没换过。“我要变靓” 吸气~ “我要变索” 呼气~ 这就是我跑步时保持自己节奏的方法(focus~)。
.

不知不觉,已经把之前想培养的习惯都挑战了,我的睡眠质素也大大改善了。所以现在,打算把要挑战的习惯目标,从“改善睡眠质素”换成“提高自我能力”

第一个“提高自我能力”的挑战,我选择了一个,不管在工作上还是在未来的进修上,都很重要的能力:

【七日不间断挑战】007:每日阅读英语文章三十分钟。


Saturday, November 14, 2020

051 :这是我做过最大的自我揭露

今天是屠妖节,
而我就在这个日子里,
做了我人生的第一次投稿。

话说事情的诱因是在昨天,
朋友share了杜韩念律师专页里的一篇90后写的文,
他说这故事好有共鸣。

我点开读了一遍,
对我倒是没什么共鸣,
不过却激发了我想投稿的念头。

因为最近杜律师的专页好像多了很多90后,
身为90后的我也开始感觉手痒,
想把自己开始写部落格的经历分享出去。
而陈老师也鼓励我试看去投稿。

但是,这对于我来说,
真的需要很大的勇气。

不过,我想做。

所以我也决定要投稿了。

就在昨天晚上睡觉前,
我坐在书桌前把心中想传达的事情,
一一写在纸上,
当下想到什么,就写什么。
很直接的,把当时的心情给记录下来。

然后就在今天,
一大早就打开Microsoft Word。
我跟自己说,今天第一件要完成的事,
就是把要投的文给写好。
我用了半天的时间,
完成了接近三千字的稿。

打开杜律师的专页,
附上三千字的文,
在按下发送的那一刻,
我的手都抖起来了。

而杜律师在十分钟以内就回复我了!

这让我感觉更紧张!

确认杜律师看到了我的投稿后,
就赶紧换衣服出门跑步去了。
想说转换一下心境,
让自己别再这么紧张。

结果到了现在的晚上,
我的心还是扑通扑通地跳很快。
再加上那些响个不停的爆竹声,
更让我的心情安静不下来啊!吵死了!

呼~深呼吸~

为什么我会如此的紧张?
因为这是我做过最大的自我揭露。

我从来就很害怕把自己脆弱不堪的一面展露出来。
就连展露给身边亲近的人看,也是近两年才开始。
现在就要把自己无业在家还颓废了几个月的事情,
赤裸裸地展示在有着超过八十千人关注的专页上。
发表出来后还会有着各种各样好的不好的留言。

虽说是匿名,但一想到这些还是会让人为之汗颜。

不过,害怕归害怕,
现在的我觉得,
自己是有一班很强的后盾在的。

现在的我,就算受伤了或失败了,
也不再这么担心了。

因为只要我一回头,
就会看到一班老朋友或家人在挺着。
什么不愉快或烦恼的事情,
跟他们说一说,通常很快就可以被解决了。
严重的话,最多就再哭一哭,讨一讨拍,
就应该没事了,反正他们应该会好好安慰我。

有陪我一起骂的,
有说废话让我笑的,
有会帮我好好分析的,
有愿意仔细聆听我的。

有这么强大的后盾在,
我还害怕什么。
.

等杜律师发表后,
我就会把那篇文放在我的部落格上,
以纪念我目前最大的自我揭露。

最后,很感谢一路以来陪我走到现在的朋友们。
让我变得如此勇敢而无惧。

也很感谢这样的,
既脆弱又强大的自己。

🌻

050 :做自己想做的事

今天在脸书上看到一个让人高兴的好消息。一位朋友在身兼正职与副业的6年后,终于决定让自己自由的去追梦,摆脱打工仔的生涯,去做自己想做的事情。

他在大学的时候已经很强了,总是让我觉得自己好像做得还不够多、不够好、想得不够深入,因为他比任何人想的和做的都要多。

我看了那帖文后,当下的心中是充满感动的。因为我看到他一路以来的努力和坚持,是真的不容易。我觉得那是要抱持很强的信念,还有很高的行动力,才能做到的事情。

这样如此激励人心的故事,很适合作为我第50篇的开头。
.

我总是会被“做自己想做的事”的人给触动到。

发现自己喜欢和想做的事情,然后热衷于此,努力地朝自己理想的方向前进,成为理想中的自己,创造属于自己的理想生活模式。

不是只有那些“追求梦想”等级的事情可以让我感动。只要是在“努力做好自己”,“好好生活”的人,都让我感到心暖。

在周末换上全副装备一个人骑上脚车踏上旅途的安哥;
一对年过半百依然一起牵着手走路的可爱夫妇;
喜欢盆栽而把后园打理得像植物园般舒服的阿嬤;
几乎每天傍晚都会看到她在跑步的小胖妹;
为了家人努力创业每天凌晨5点起床的老板;
和小朋友讲绘本故事时整个人像在发光似的大朋友。

细心留意,周围很多都是在努力生活的人。

如果你还不知道自己喜欢或想要做什么,那就多去尝试、或多问人、或多看书。

给点时间与自己相处,听听自己的心声。遵从自己的内心,多去接触自己喜欢的或想做的事情。

你不是还不知道,只是可能还没遇到。
.

恭喜我的部落格来到了第50篇。

从今年9月1号开始写的第1篇,到今天的第50篇,这一路的转变和收获,都让我感到惊讶和心怀感激。惊讶自己身体、精神和心态上的转变,感激自己一路坚持到这里,感谢自己不放弃的努力。

每天写一篇至少100字的文。

这听起来好像很简单(100字很短而已,是我自己犯贱写多多)。但当你真正做起来后,考验你的不是灵感或你的文笔,而是你的毅力和专注力。而当中的收获,却是比想象中的多更多。

我自己从这第1 - 50篇的变化和收获,以后会专门写一篇分享。
.

恭喜和祝福那位朋友,
在以后的路上可以走得更愉快。

最后送上朋友在那帖子里写的一句话,

『人生不是去成为“谁谁谁”、也不是去模仿“谁谁谁”,而是去创造一个属于你自己的“谁谁谁”,愿那位也在奋斗的你一起加油!』——丹尼尔。

🍻

Friday, November 13, 2020

049 :对于阅读的兴致缺缺

上个星期,因为在脸书看到一个
读书有用与无用论的留言,
而激发了我的好奇心。
因为对“大众对于阅读感到兴致缺缺”的原因感到好奇,
所以就随机选了几个朋友pm询问关于阅读习惯的几个问题。
(对,我就是没事找事做。)

询问调查,你本身或身边有阅读习惯的人吗?
如果有,阅读的原因/动机是?

如果不喜欢阅读,不喜欢的原因是?

虽然有些人已读不会(我记住了),
但大部分人都很好的给予回应。
有位朋友还很用心的以Point Form的方式,
把他的想法分享给我,感动。

回应的人当中,
想看书的和不想看书的人都有。

还有人直接回我说:
不喜欢。原因一个字:懒。
这是我看过最诚实的答案👍

我收集了大家的回应后,大致整理了一下大家对于阅读的想法。

对于阅读感到兴致缺缺的原因:
1. 没有时间。
2. 一个字:懒。
3. 读了之后会忘记内容。
4. 找不到阅读的原因 / 动机。
5. 太多字了(不喜欢文字类的)。
6. 除非是自己有兴趣的内容,不然没兴趣去看书。
7. 比起看书,比较喜欢把时间花在其他休闲活动上(例如户外活动、运动、看影片、玩手机等等)。

会去阅读的原因 / 动机:
1. 想增加与自身职业相关的知识。
2. 提高自己的职场竞争力。
3. 帮助解决工作上遇到的问题。
4. 别人推荐的好书。
5. 喜欢或崇拜的作者出的书。
6. 想透过书来寻找答案。
7. 为了孩子而拿起故事书❤️。
8. 打发时间。

而大部分人呢,
虽然平时不常阅读,
但对于阅读体验都是偏向“轻松、享受”的。
就是在“享受自己的时间”的感觉。

这是让我感到最开心的一点,
原来大家都能体会到阅读的美好。

如果你一直以来都认为,
看书是一种吃力不讨好的事情,
那么希望你可以放松心情、无带压力的,
去享受和体验它带给你的美好。

它真的一点都不可怕。
.

阅读的好处,
稍微Google下就有一堆了,
所以我就不在这里细说了。

在我看来,其实大家都知道阅读的好,
但就是没有那个拿起书本的原因/动机。

我觉得,不选择阅读还有一个原因,
就是看书对大部分人来说:没有吸引力

比起其他的活动像是户外、逛街、和朋友聊天、玩手机、看影片等等,
看书给到人们的刺激,相对比较低。

尤其是在我们这个机不离手的时代,
我们随时随地,在各种各样的平台,
关注五花八门的讯息,
让你心中填满各种刺激源。

我们已经习惯了整天感受这样的刺激,
突然要你看着那平平的页面,
除了字还是字的书,
实在无法满足你那习惯了刺激的大脑。

那些有声有色的影片,
在社交媒体上与别人的互动,
那些紧张刺激的游戏,
和姐妹一起逛街吃美食聊天,
都好过让你静静坐下来看书。
(你是不是这样想)

或许是因为这样,
为了吸引更多读者看书,
近年来也发现越来越多的作品推出了漫画版。
.

所谓的【读书】,
应该可以解读成两种意思。
一种是去上课学习专业知识的读书,
另一种就是如字面上的,拿书来读。

我认为这两种读书皆有用。
因为这两种的行为都是在【学习知识】。
不管是哪一种读书,
都可以改变你的思维、认知、心态、信念、习惯、视野、谈吐等等等……

读书的好处实在太多太多,
虽然效果不是立即见效,
但你所学习的知识,吸收的内容,
会慢慢融入血肉,渗入骨髓,
从而成就你这个人。

至于我为什么会喜欢阅读?
有兴趣的可以看回第28篇的文字控
.

如果问你:
“玩一小时的手机和看一小时的书,哪个收获更大?”

你会回答哪一个?而你的选择又是什么?

我们的大脑都住着一只喜欢玩乐的猴子,
请尝试有意识的,控制这只猴子。

意识自己的选择,
别被本能牵着走。

📖




Thursday, November 12, 2020

048 :【记录】李崇建老师的线上讲座

昨晚终于听了“传说中”的李崇建老师的讲座。
来自台湾的阿建老师的大名已经听闻已久了,
之前一直错过老师难得来马的工作坊,
昨天终于有机会听了老师的一场线上讲座。

我是从阿建老师的《萨提尔的对话练习》这本书,开始知道老师的。

后来在Youtube上看到阿建老师的一个TEDTalk,
才第一次见识到老师的风采。
👇很推荐大家去听一听,尤其是有孩子的大人。
👇听了后,或许会让你反思自己平常与孩子的对话方式。
.

昨天讲座的题目是:
《连接孩子的小宇宙~谈亲子对话的奥秘》

过去的父母面对孩子,不用“连接”,只需“命令”。但现在时代不同了,我们面对孩子,不能再搬以前老一辈的那套出来用了。而且,曾经体验过的你,还会觉得以前的那一套好吗?

老师一直强调“连接”。在上面的那个TEDTalk里,老师也同样提到了“连接”。线上很多人都回答“想与孩子做连接”,但却不清楚什么是“连接”?该如何与孩子“连接”?

连接,是与对方连心,真心地走进孩子的内在。放下你对孩子的期待,带着“好奇心”与孩子展开对话。这真正做起来不容易,需要不停地练习。至于怎样做,最好是参与工作坊或是看书学习。

在这里记录几个让我印象比较深刻的点:

1. 开始与孩子对话,然后取得连接,才说道理。如果一开始就对孩子说道理,孩子通常听不进去。

2. 如果用同样的方式问了孩子3次(例如:叫他关电视去做功课),孩子都没有反应,那你先反问你自己:我在做什么?这个方法有效吗?如果没有效,就是时候换方法了

3.  孩子的问题,很多时候,也反映了大人的问题。当孩子的问题一直无法解决时,我们可以尝试看回孩子背后的大人,从大人的言行举止上或许就有答案了。

老师分享了他侄子的例子。老师的侄子一直有吃饭很慢的问题,就吃下吃下,嘴巴就停止咀嚼了。开始走神,忘了吃饭。大人提醒一句,就继续咀嚼几下,然后又停了。后来发现,侄子的父母,在平常吃饭的时候,是一边吃饭一边看手机的(没有专心吃饭)。而在身旁的侄子,也经常吃着吃着就开始走神,没有专注在吃饭上,没有与他的食物连接。
 
4. 与孩子的连接:一来一往的互动很重要

5. 与孩子连接时,对话的基本态度:不说道理、不问为什么、不引导至自己的期待、不给答案、不解释、不给建议、前三句不说“你觉得呢?”。

可以从“为什么?” → 改成“怎么了?”“还好吗?”之类的。

6. 孩子拒绝沟通,或与你保持距离,就用表达。把自己的感受或想法表达给对方知道(例如:我很担心你 / 我现在很难过)。

7. 大人需要先照顾好自己,才能好好与孩子连接。我觉得这个是最重要的。

线上参与者有很多类似的留言:我已经很累了,不想跟孩子讲话啊。/ 我都已经很生气了,没办法对孩子有好奇心。那我要怎样跟孩子连接?我该怎么办?

大人先照顾好自己的内在,去觉察自己的感受和情绪,给你的情绪一个名字,去感受自己身体的感觉,多一点与自己相处。

感受或情绪:平静/开心/兴奋/生气/焦虑/疲累/紧张/焦急/悲伤……
身体的感觉:胸闷/呼吸不顺/肩膀很紧/胃疼/颈项僵硬/喉咙很紧……

8. 大人不要贬低自己(例如:我是个笨蛋妈妈🙅、我怎么这么没用🙅、我什么都做不好🙅)。这样自己的能量会很低,经常感觉沮丧。允许自己也有做不好的时候,接受你的不完美。别自责。照顾自己的内在,也允许身边的人照顾自己。
.

以下是李崇建老师出过的教育书籍。如果没看过,老师推荐可以先看《对话的力量》或《萨提尔的对话练习》:


时代变了,你的应对变了吗?

🌱

Wednesday, November 11, 2020

047 :朋友 - 我们性格迥异,却又相互融合

我朋友不多,
大体上可以分为三个群别:
家乡、大学、工作的第一间公司。

在家乡从小学中学就在一起,认识了十几年的;
在大学放飞自我时认识的,系友、一般社团友和北升友;
第一次出大城市在黑心公司工作时认识的八卦同事兼朋友;

这三个地方所认识到的朋友比较多,
所以可以拿来做分类群别。
未来或许还会增加,
像是……工作坊的课友之类的?

工作的为什么只有第一间公司呢?
因为在第二间公司太认真投入于工作了。
同事倒认识不少,
但基本上没什么在交朋友。

我这里所谓的“朋友”,
是指会在工作以外的场合,
甚至在离开该公司后,
也会想要约对方出来见见面的那种。
“同事”指的则是只因工作上的需要,
而和对方做出一定程度上的交流(交代)。

当时交到的朋友也是因为跟我同部门。
而我部门的人真的很少,
例如一开始只有我和我当时的上司。
待得久的更少,
例如当时的上司和我(算吧?)。
所以交得最深的应该就是当时的上司了 哈哈。

我朋友不多,
也就跟固定那几个比较熟。

因为在面子书上看到我和朋友的合照,
来来去去就那几个,
所以我不同群组的朋友之间也多少知道对方的存在。
像是我在和家乡老友聊天时提到某个大学朋友,
他们都会知道我在说着哪一个。

这样的感觉很奇妙。

他们明明不曾见面,
而又仿佛认识彼此,
只因隔着我个人在中间。

因为一个人,而把两个群体给连接了。
.

在我认识的朋友里面,
好像还没遇到一个和我性格比较相近的。
应该说,基本上朋友们的个性都各不相同。

严谨的、玩乐的、
心思细密的、粗枝大叶的、
在积极赚钱的、享受当下的、
想好好才做的、先做再说的、
有话直说毒辣的、说话兜大圈婉转的、
斤斤计较算准准的、落落大方无所谓的、
在工作上力求上进的、重心放在自己家庭上的、
搞投资的、搞地产的、搞保险的、
搞教育的、搞慈济的、搞面包的……

大家不但个性不一样,
抱持的价值观、人生观等等都有所不同。

但我们还是可以成为朋友。

虽然有时候会因彼此的个性或观念不同,
而产生分歧,发生争论、吵架,
但我觉得这样反而很有趣。
当然前提是争论和吵完后可以言归和好。
(大家都是成年人嘛)

像是出门旅行时,
心思细密的 会提醒 粗枝大叶的 不要带漏东西,
喜欢玩乐的 可以带动气氛和化解 严谨的 古板。

朋友喜欢烘焙,我一点都不懂。
但我只需要专心诚意地享受他们的成品就好了,
不一定要和他们一起研究一起做,才叫好朋友。

朋友喜欢研究保养化妆打扮,我是真心佩服。
因为我知道,这些都需要花时间了解和亲身试验的。
我只需欣赏他们美丽的妆容,赞扬他们用心的打扮,
还有笔记他们教我的保养方法就好了。

我喜欢看书,朋友觉得还好。
我也不会觉得他们唔识货,或强迫他们看。
当他们觉得需要时,
我才介绍书或讲内容给他们听就好了。

每个人擅长和笨拙的地方都不一样,
世界上的兴趣喜好专业也有千百种。

彼此不一样的人在一起做朋友,
才可以带对方看见世界的另一面,
有机会打开新的大门,
了解和自己完全不一样的人事物。

你可能会说:
我干嘛要去了解那些和我不同世界的东西?浪费时间。

有些东西,不一定是你不喜欢或没兴趣,而没去接触。
可能是因为你不曾去接触和了解Ta,
所以你不清楚自己对Ta有没有兴趣。
.

每个人对于“朋友”,都有自己的定义。

我主要的定义是:
彼此的频率相互契合,待在一起时感觉舒服自在,就可以成为朋友了。

说“频率”会不会感觉很玄?
如果不是很明白,你就当作是彼此可以get到对方的笑点吧。😂

我从不觉得朋友之间需要个性相近才能成为好友.

我们性格迥异,却又相互融合,
这才是朋友之间最有趣的模式。

希望我们可以继续纠缠彼此,直到白头皱面。

❤️🧡💛💚💙💜


这一篇,献给我的朋友们。
.
.
.
话说这是昨天打的,但因为昨天晚上要听线上讲座,而来不及检查和发文,才会拖到今天,才不是偷懒呢。

Monday, November 9, 2020

046 :【七日不间断挑战】005 - 晚上十一点后不碰电子产品✨

【七日不间断挑战】005:
  晚上十一点后不碰电子产品。成功!

这一次的挑战结果:
(一)11.30pm
(二)11.00pm
(三)11.30pm
(四)11.10pm
(五)12.50am
(六)11.30pm
(日)1.00am

以上是我停止接触电子产品的时间,而所谓的电子产品,主要是指电脑、手机和电视。那些11.30pm的都是因为写文时超出一点点时间,所以我都算是过关啦。红字的那两天,好像都是因为有事突然插进来需要去做,而导致挑战失败。不过都有5/7过关,比我当初预想的还要好啦 哈哈。

为什么是选择11.00pm这个时间呢?因为我规定自己最好在12.00am前上床睡觉,而我们入睡前需要30分钟至1小时的准备时间,让身体和头脑从一天的紧张中放松下来。所以我选择让自己在11.00pm后停止接受网络上的资讯,因为这会激活我的大脑。我的手机虽然没有关机,但我会把手机的网络关掉,而且在放下后就坚持不再拿起来。真的有事情需要用到手机或电脑的话,能等到明天早上的,就先把事情写在纸条上,等明天早上醒来才做。

这个挑战真的很好,改善了我生活上的一些毛病。

1. 做事不拖延

以前,因为感觉还有很多时间,会先滑一轮手机,刷下社交软件、看看漫画,东摸西摸的。等感觉来了,才开始去写文。现在,因为知道自己11.00pm就必须关掉电脑和手机了,所以吃完晚餐洗完碗后,就立刻打开电脑开始写文。也会给自己规定最迟9.00pm就要开始写了,不然会赶不及写完。

2. 有个标准让我安排事情的先后次序

话说我一向都很不擅长安排要做的事情的轻重急缓,每次都考虑个老半天,因为对我来说,每一件事情都很重要😂。以前就曾因为这个问题而被之前的上司训过好几次,有时他实在看不过眼,就干脆帮我做那个事情先后次序的安排了。我就是抓不到那个诀窍啊。

现在,我可以很快就做出决定了。先做需要用到电脑和手机的事项,其他一律放11.00pm过后,或明天早上。像是洗衣晾衣、看书、整理笔记、整理书桌、伸展、和弟弟吹水……一律等11.00pm过后再去想。没有了以往的犹豫不决和拖拖拉拉。

3. 睡觉质素提高了

而最值得的一件事,就是这个了。在晚上十一点多后停止接触手机和电脑这些有着蓝光的电子产品,一上床后比平时快睡着,而且睡得很好,一大早起来还感觉精神很好,真的是一夜好眠(久违的)。
.

虽然这个习惯带来的好处是很多,但也是有让我感到难受的事情。难受不是因为刷电话看漫画的时间变少,而是听音乐的时间变少了(哭)。因为规定11.00pm后就不能碰手机了,所以也限制自己不去打开里面的App来听歌,这是让我忍得最辛苦的一件事……

不过还是很高兴自己选择了做这个挑战(难度5颗★叻),因为真的很有收获。
.

接下来的挑战,是从一位之前行动管制时,开始在持续做运动的朋友身上得来的灵感。虽然我也觉得自己是时候要来挑战这个啦。这位朋友不但手臂有了小老鼠,貌似还有一点点的腹肌(真是不甘心)。

所以这周的挑战,就是一直想要做,但从来都是“明天开始”的:

【七日不间断挑战】006:每日运动三十分钟。


045 :【一起看电影】002 -《声之形》

【一起看电影】002 :声之形》

这是一部之前看到一半的电影,所以打算重新打开来看。查了一下才知道原来《声之形》是改编自同名漫画(作者:大今良时)。稍微看了一下漫画的剧情简介,和电影有些不一样,而且感觉剧情比较完整。毕竟电影因为时长的关系需要删减一些不太主要的剧情,所以看完电影后再看漫画补剧情感觉会更好(或者看完漫画才看电影)。

这是一个讲述到听觉障碍者和霸凌课题的电影。

-------------------------透剧防线-------------------------

男主 石田将也 就读的小学有一天来了一位转校生,是一名听障者的女孩 西宫硝子。后来将也在班上带头对硝子作出了各种霸凌的行为,像是在她用来和同学交流的笔记本上乱写,故意在耳边突然大喊,临头浇水,擅自摘下她的助听器跟朋友一起乱扔等等让人看不下去的行径。

硝子的助听器在转来后就被弄坏了8个,硝子那霸气十足的母亲也因此而找上了学校来。老师询问班上是否有在霸凌硝子,班上有参与霸凌行为的同学都把责任推到将也身上。将也不甘的指出其他有份霸凌的同学,但同学们都纷纷否认,最后还把班长眼镜女弄哭了。

这次事件后,将也的立场被反过来了,他在班上被其他同学排挤,还被之前一起玩的两个朋友欺负。将也重新经历之前硝子遭受过的那些欺凌对待,从霸凌者转为了被霸凌者。

遭受到同学排挤的将也,也怀着对霸凌硝子的愧疚感,而在长大至高中后选择将自己孤立,与外界隔离,无法直视同学们的脸,甚至打算自杀了断自己。但他决定在自杀前去见硝子一面,请求她的原谅。将也在手语教室遇见了硝子,和硝子重新成为朋友,也在母亲的劝阻后放弃了自杀的念头。
.

将也和硝子的重逢,也只是电影的开端,接下来的剧情我也不想着墨太多。不过看完这电影后,让我联想到之前在面子书肉蟻小姐的专页上看过的一篇文章。

“【虛擬邊緣人】無臉男,孤寂背後的兇案人間” 这文章中提到:
『日本由于重视团体合作,极度排斥「不合群的异端」,只要是不符合社会期待的人,便很容易受到排挤。而这种霸凌文化,在青少年的就学时期尤其显着。』

而日本有个「村八分」的文化,是指从日本江户时代时期开始流传的一种「共同绝交」的方式。在村庄里,一旦你被视为“麻烦”或“异类”,你的生活一切,都将无人闻问,受众人冷落,被视为空气。

比起肢体暴力的霸凌,这种冷暴力、“看不见”的霸凌方式,在日本校园中反而比较常见。被同侪排挤在社交圈子之外,成为孤立的一个人。这种对待方式让被霸凌者背负着极大的压力,而衍生出青少年成为家里蹲、拒绝上学的问题。

青少年在青春期是寻找身份认同的时期,也很容易被同侪的压力影响。在他们这个自我价值探索的过程中,如遭受到霸凌,不管是肢体上的霸凌、语言霸凌、网络霸凌、还是被无视冷落的冷暴力,不但需要承受极大的压力和伤害,也会让他们感觉自身被否定,感觉自己毫无价值。严重的话,甚至会像将也和硝子般萌生自杀的念头。

大部分“大龄青少年”,尤其是男性,被欺负后都是选择沉默,不会向家长或老师寻求帮助。因为他们觉得被别人欺负这件事情让人感觉羞愧,不希望自己被视为软弱无力且无法应付霸凌行为的人。这更加深了那种孤立无助的绝望感。

这些青少年并不是草莓族,也不是小题大作,而是这些行为在他们敏感的青春时期,真的会对他们造成很大的心理伤害。

不管是霸凌者还是被霸凌者,都需要家长或老师的尽早发现,并给予辅导和帮助。多关心孩子,多观察和留意到他们隐藏的不安或行为上的改变,以避免悲剧的发生。

🌾


参考资料:

【虛擬邊緣人】無臉男,孤寂背後的兇案人間 

犯罪邊緣人|霸凌受害者,引發震驚全日本的「津山事件」(上)

犯罪邊緣人|霸凌受害者,引發震驚全日本的「津山事件」(下)

談談日本史上最恐怖的霸凌「村八分」,不一樣的人就會慘遭集體霸凌嗎?

被霸凌致死的孩子:宁愿自杀,我都不愿意告诉父母



Friday, November 6, 2020

044 :活出属于自己的人生

“我们每个人都是独一无二的,
要努力活出属于自己的人生。”

在很多心灵鸡汤文章里都会出现类似的句子,
然后有些人会觉得这是在鼓励他去追求梦想,
去追求和一般人不一样的生活,
去寻找独一无二的梦想。

但是很可惜,
我们必须承认,我们大部分人,
都是平凡的一般人。
.

一个上班族,朝九晚五之余还需要经常加班。
他不想创业,喜欢过着平静安稳的生活。
就和大部分人一样。
这样没有错,如果他喜欢这样的生活。
也不代表他不是独一无二的特别存在。

努力上班赚钱养家糊口,
下班后和心爱的家人朋友度过悠闲的时间,
在不用上班的周末做自己喜欢的事情。
这是他的梦想,他也是在踏实的努力着。
谁说上班族或打工族就是枯燥乏味抹杀梦想的工作?

在别人眼中,他的生活或许和大部分人相同,
一点都不特别,一点都不独特。
但是他有属于自己的家庭,
有自己的丈夫/妻子,孩子,死党。
有自己与家人朋友相处的模式,
有自己的兴趣爱好,
有自己的想法观点,
有自己的工作态度,
有自己想做的事情。

这些属于“自己”的东西,
都在造就他这个人的独特性。
.

“活出属于自己的人生”,
不是鼓吹你去追求那些别人在追求的梦想,
而是鼓励你找出属于你自己的理想生活模式。
一个符合你心目中理想的生活。
它可以是忙碌但充实的,
或者充满挑战刺激的,
也可以是安稳和平静的。

不要觉得自己没有所谓的“梦想”,
就觉得自己很平庸,很糟糕。

“梦想”的意思也可以诠释为,
自己想过的生活,自己想做的事。

一个家庭主妇在家里打理房子照顾孩子,
只要他做得快乐满足,
觉得自己有贡献有价值,
那么他就是在实践自己的梦想。

重要的是,不管你在做什么,
只要你觉得这是你自己想要,
以自己的意志决定的,
那就OK啦。

话说如果你的父母或照顾者
一直在努力赚钱把你抚养长大的话,
那你或许就是他们梦想的其中一个成果。
.

别人在说什么都是他家的事,
毕竟他不一定了解你的独特性。

只有你自己可以赋予自己人生的意义。

🌻

Thursday, November 5, 2020

043 :“什么都不想做”的时候

你有没有过“什么都不想做”的时候?

我偶尔会有这种时候。
不一定是忧郁,
就纯粹感觉无力,不想动。
不管是脑子还是身子。

尤其是吃完晚餐洗完碗做完该做的事情后,
回到房间,躺在床上,不想动。

就像现在。

不管做什么都没有干劲,
身体感受到的重力比平时重,
脑子像一团无法成型的粘土,
无法结构性的思考,
浑身无力,只想躺着什么都不做。

不过因为设下了每日一文的目标,
就在我坐在电脑前滑手机滑掉一个小时后,
终于说服了自己,开始打下了第一行字。

我最近开始捉到诀窍了,
就是当自己不想写的时候,
就把当下的那个状态拿来当题材。

就像现在。

最近因为在执行【晚上十一点后不碰电子产品】的挑战,
虽然睡眠质素真的有提高,
但也减少了晚上享受听音乐的时刻。
所以现在感觉自己特别想戴上耳机,
什么都不做。

我把这个“什么都不想做”的时刻称为:
Do Nothing Moment。中文我翻译为“无所事事”。

自从我看了《今天我们无所事事》——Yuu & Shinn
这本书后,就特别喜欢“无所事事”这四个字。

通常遇到这种时刻,
我都会做些无目的性的事情。
像是伸展身体、听音乐、发呆、散步等等。
你要是喜欢,
也可以做像是烘焙、烹饪、种植盆栽之类的活动。

做一些让身体放松,脑袋放空的事情。

自从意识到自己是高敏感一族后,
我比以前更快察觉到自己正处于“什么都不想做”的状态,
也可以用更放松轻快的态度去应对这种情况了。

而会发生这种情况的原因,
通常都是因为一直接收到太多外界的资讯,
或好久没有给自己放空的时刻,
也就是“无所事事”的时间。

那些滑手机、看电视、看漫画、和朋友闲聊的娱乐时间,
我不算在“无所事事”的时刻里,
因为那都是些会让我“接收资讯”的活动。
.

这种“什么都不想做”的状态,
通常睡一晚就没事了。

而现在我只想,

让房间开着盏小黄灯,
戴上耳机,躺在床上,
打开音乐,享受此刻。

希望你也能够体会到无所事事所带来的平静。

晚安

🌝

Wednesday, November 4, 2020

042 :读书 ≠ 赚钱?

今天在杜韩念律师的脸书专页里,
看到一位读者的留言,
是关于读书有用与无用论,
有一点我觉得很有趣,
所以决定写下来。

这位读者留言说,
『为什么这个年代的读书人总是让人看不起?原因就是因为钱太少,赚钱太少。』
『所以,每次都会被问,读这么多书有什么用?其实,我在想,他们想要问的是,读这么多书可以赚很多钱么?因为如果说读书的其他用处,他们会说没有用。所以,倒不如下次直接问:读那么多书,可以赚很多钱么?干脆直接。』

我想,【赚很多钱】是大部分人都在追求的。
如果问他们为什么想赚很多很多钱,
通常会听到的答案是:
买车买房、买大一点的车、买大一点的房、养妻活儿、让家人生活过得好一点、提早退休唔洗Do、财务自由、去旅行环游世界……

他们真正要的,
是赚很多很多钱后,
可以做到的这些事情。
越快越好。

所以当一个人问:“读这么多书有什么用?”时,
那背后除了是问「读这么多书可以赚很多钱么?」之外,
还有「读这么多书,几时才能赚很多钱?

我想他们应该也认为读书是可以赚很多钱的,
但问题是,可能没有这么快。
很可能是十年、二十年甚至是三十年后。

点等啊大佬?

房价只会越来越贵,
孩子也越来越大,用钱的地方越来越多,
赚钱的速度赶不上父母衰老的速度,
还不能退休还要继续do,
等老了才环游世界哪来的精神体力。

所以,如果读很多书没办法很快赚到很多钱,
那sorry了,人们等不了,也没时间读书。
.

我喜欢读书,超级喜欢。

不过我身边长年喜欢读书的人不多。

有些会说太多字看了想睡,
有些会说太忙了没有时间,
有些会说没有兴趣,
有些会问为什么要读书。
(我也很想问为什么这么喜欢看抖音)

但我身边第一个接触到会主动去读书的人,
或许是我妈。

我爸妈是自己创业的,
从小到大在我眼中他们就非~常~忙碌。
但是,我还是会看到家里有几本关于:
如何处理员工问题、如何成为职场高手、如何解除工作压力、倍增财富的管道……之类的书。
(近几年变成买烹饪书了)

我妈当年也为了可以更好管理生意的账目,
而去上课学习使用电脑和会计软件。
那时她应该四十多岁。

我不知道爸妈的生意赚不赚钱与家中的那几本书有没有直接的关系。
但我看到的是,
即使是一个非~常~忙碌的老板,
也还是会去读书,去主动学习。

而在我眼中,他们算是成功的创业者。
.

我不是因为知道读书可以赚钱,
所以才喜欢读书。
但我知道读书的很多好处,
还有享受读书的乐趣,
所以我喜欢读书。

为什么我会知道读书有什么好处?

读书看回来的。

🍵

Tuesday, November 3, 2020

041 :困境背后的意义

你觉得很痛苦,那或许是疗愈的开始。

你感到很迷茫,那是因为你正在前进。

你遇到了困难,那代表你有在采取行动。

你觉得自己很差很没用,或许是你目前的能力跟不上你的上进心。

你生气事情无法如你所愿,或许你该学习接受不完美。

你已经疲惫得无法动弹,前进不得,那代表你是时候该停下来休息了。

你感到很抑郁,对其他人事物提不起任何兴趣,那你是时候该专注于自己,好好关注自己的内在了。
.

每一件事情,都有它的另一面。

学习看见每个困境背后的意义,
那或许是它所带给你的一份珍贵礼物。

🎁


Monday, November 2, 2020

040 :名字

今天来到了第40篇,我的100篇企划走了整条路的2/5。作为这个2/5的纪念,就来说说我在这部落格所用的名字由来。
.

最近在面子书上看到一位朋友改名了。其实我还蛮喜欢他之前的名字,不但朗朗上口容易记,也喜欢那名字所表达的意义。不过改名字就是希望可以转运,期盼未来可以过得更好,所以我还是会祝福他,祝福他未来,生命美满丰盛。

身边也有很多朋友改名字。通常有两种,一种是换字不换音,这种的我觉得还OK,就是改天在路上遇到了也不怕叫错名字,叫他的时候也不会有种在叫其他人的感觉。

另一种,则是改成跟之前完全不一样的名字,这种的我就需要点时间适应了。

有的朋友就是这样,看到他在社交媒体的账号放的名字,跟我一开始认识他时所知道的名字不一样了,可是看到别人在叫他时,却依然是叫以前的名字,弄到我很混淆。

不过这种的会给人一种改头换面的感觉,就像『我已经不是从前的我了,之前的我已死,现在的我,被赐予新的名字而得以重生』。

其实我今年也才想起,我妈在我弟刚出世的那一年,也有把我们四兄弟妹的名字拿去给人算命。算命师也分别给了我们一个有着100分的名字,是“换字不换音”的那种。而我们原来的名字,其实不算太坏,也有80分。

大哥在他几年前结婚的时候,就顺势把自己的名字给改了(“威”⇨“玮”),可能是因为这样,所以现在我们四兄弟妹里只有大哥过着结婚生子家庭工作顺利的美满生活(100分的名字真不是盖的😂)。

听了我的分析,我妈也纷纷叫我们三个也把名字改成算命师给的那个吧。

狗弟的我还蛮喜欢,就是“梁”⇨“樑”,棟樑的“樑”。原本他一出世就是用“樑”的,可惜报名上学时,老师说这个“樑”是繁体字,叫我妈改成“梁”。就这样“梁”了二十多年。

二哥的新名字也很好,“俊”⇨“隽”。是隽永的“隽”字,不过是另一个读音(jùn)。我觉得“隽”这个字好看好听有意义还特别,给人的印象也感觉很好,比之前的好多了。

至于我,则是“嘉欣”⇨“伽俽”。算命师应该是觉得我命中缺“人”,所以给我加了两个人字旁吧。

可是,我对这个名字没有feel叻。不但少见,还感觉奇怪(乐观的说法就是特别)。不过我对“伽”这个字有印象,就是在阿嬤过世的时候,法师给我们念的经文里有看到的字。难怪这个名字给我感觉好像法号。

因为我对这个100分的名字感觉没有共鸣,没有feel,也就不想用,所以目前我还是继续用着我原来的名字。

话说我原来的名字也有80分。我觉得人生有时候不一定要满分,可能就是因为那缺掉的20分,让我的人生可以过得比较有趣?
.

因为想说不要白费算命师的一番心意,所以后来就一直在想着可以把“伽俽”这名字用在哪里。

就这样,
我把算命师给我的两个人字旁,
用在了我部落格的名字——尤伽俐叶。

PS:就是考拉喜欢吃的那个尤伽俐叶。

🌿



Sunday, November 1, 2020

039 :【七日不间断挑战】004 - 每日阅读三十分钟✨

【七日不间断挑战】004:
  每日阅读三十分钟。成功!

这一次的阅读挑战结果:
4天 阅读30分钟
2天 阅读10分钟
1天 没有阅读

所以我把这次的挑战当是成功了一半。虽然如此,我也在这次的挑战中获益良多。

在这个星期里,我成功看完了一本半的书。这两本是同时进行的,当我看腻了一本,就尝试换另一本来看。结果给我看到了一本好书,我还一口气把它给看完了,日后也会把读后感写出来。

看完了的那本是关于如何阅读的书,另一本看至一半的是针对培养好习惯的书。我就是边看这本培养习惯的书,边把书中提到的方法拿出来用的。因为在看书的同时,也在实践书中的方法,所以我其实看得很愉快。

至于为什么会挑战不成功呢,我觉得原因出在时间安排上做不好吧。因为我把要做的三件事:写文、阅读、冥想,都堆在晚上睡前的时间,导致执行的时间不足。

我写文所需的时间每每不一定,有时一小时就完成了,更多时候需要用上两至三小时。所以有时候写完了才发现时间已经很晚了,就不想再做其他事情了。就算强迫自己把要做的时间减半,像是把阅读的30分钟改成10分钟,我也因为太困而无法集中精神看书,同一页需要重复看好几次。

还有一点,我发现自己不太适合在睡前的时间进行输入的活动。像看书就是一种思想输入的活动,有时候在书中看到能激发思想的内容时,就会有点兴奋,脑中有很多想法,导致躺在床上时,会不时的起身去拿电话,把冒出来的想法给记录下来。睡前阅读反而激发了我的大脑,所以这星期都睡得不太好,不是大脑活跃睡不着,就是睡了但做梦不断。

所以,我决定尝试把阅读时间搬去早上。每天尝试早起半小时,把这段时间留给了阅读。那我晚上也没有这么多安排,可以有多一点余裕的时间好好写文。我真是太聪明了哈哈哈。这一点其实也是在打这篇文的同时想到的。

像这样写文,把思想输出,在写的过程中,想法会不断地得到整理,思维也会逐渐清晰。
.

接下来的第五个挑战,其实我觉得难度很高(我给5颗★)。但是,这次的目的为了让我可以培养早睡早起的习惯。除了让我调好生理时钟,找回生活上的规律,也让我可以做到那早起半小时的阅读时间。所以,反正也就那七天,就决定干了!

【七日不间断挑战】005:晚上十一点后不碰电子产品。


038 :十一月 · 霜月

很快地来到了十一月,离2020年结束还有倒数60天。
一如既往的先来检讨一下【十月】的目标成果。

目标 1 :写25篇文 最后达成 :19篇

是的没错,这个月又没有达标。而且达成率只有76%,比上个月的90%低。不过以篇数来说,却是比上个月多了一篇(是我昨晚故意临时加的)。虽然没有达标,但比上个月进步一篇,是好事。最重要是不要退步,这个月继续努力。

目标 2 :七日不间断挑战 4 个 ➪ 最后达成 :2.5个

002 睡前冥想十分钟 ⇒ 成功!
003 每日喝1.5公升的白开水 ⇒ 成功!
004 每天阅读三十分钟 ⇒ 半成功!

最后的每天阅读三十分钟,没想到做起来没有预期般顺利。不过目前冥想和喝水都还有在维持着,也算不坏。

虽然十月目标大致上都没有达标,但至少有完成超过一半,也没有退步。最重要的是,我现在越来越投入和享受在更新部落格上,而且没有感觉多少压力(或许是知道没人看的缘故 XD)。接下来的十一月,会继续加油的。
.

十一月目标

目标 1 :写32篇文
我的最终目标是在2020结束前完成我的100篇文。虽然现在进度不太乐观,但如果仰起劲来追,还是追得上的。所以这个十一月,必须完成32篇,好让十二月可以赶得上进度。

目标 2 :七日不间断挑战 4 个
就是一个星期必须成功一个挑战。这个如果要做到其实不难,只是我总是什么都要做到,没有把本周挑战放在首位而导致挑战失败。

像是如果本周挑战是[阅读],但我却不想让[冥想]断掉,还把它们都排在晚上睡前做,结果有时候更完部落格已经太晚了,只能选择做一个,或两个都没有做就睡了。我也在[冥想10分钟]和[阅读30分钟]之间选择了10分钟的冥想,其实这样的想法不太对,应该先注重在[本周挑战]上选择[阅读]。如果真的没有时间或不想做,就告诉自己:只做10分钟。把门槛降低。
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部落格已经持续更新了两个月,也来到今天的第38篇。

我从当初对更新有点“推拖”的态度,逐渐转变成现在“投入”和“享受”的状态了。脑中有越来越多新的点子想要尝试。现在甚至会想为每篇帖文配上图案,在选图、构图、选配文的过程中,甚是忘我。

所以接下来我也决定增加不同的单元,尝试不同的乐趣。除了之前的【周末看电影】单元,也打算增加一个【书评】的单元。毕竟书都看了,不写点什么未免也太可惜了。

除了电影和阅读单元,我还想把几个月前跟几位朋友的“访谈”,重新拿出来整理成文章,更新在部落格。到时可能就会把这变成另一个新的单元了。
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以上这些想法,都是我之前一直吊在脑里想做的事情,但之前一直在拖延没有实际行动(对,我就是所谓的“思想的巨人,行动的侏儒”),现在终于逐步成型了。我现在正一步一步的,做着一些我想做的事情。在做的当下,心情是很雀跃兴奋的。

我们不需要等集齐了所有条件,才开始去行动。
每一个当下,都是最好的时机。
立刻行动,决定一切。

这些话,我以前不敢说,因为我以前做不到。
而现在,我开始尝试去做了。

完成比完美重要。

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