前几天在MY心理学的面子书上看到一个帖文，
是关于自我表达。
其中有一段文字让我有所感触。
『在表达自己的过程中，
你能够探索到你懂的和未意识的想法，
也挑战者面对自己的另一面。
反之，
不允许自我表达，
也成了了解自己中最大的障碍。』
我以前不会去自我表达。
这里的“不会”，是指不去做这件事（也可能是不懂，但更多的是不想去做）。
因为觉得没有必要，
而在“没有必要”的底下，
是觉得没有人会想听我说，
没有人会想要理会我。
没有人会认真地诚心地想听我说。
现在再往深一想，
或许是童年时期，
一而再，再而三，
被父母或是身边的人们忽略吧。
在我小的时候（幼稚园至小学时），
当我对父母说话时，
很多时候从对方身上感受到的，
是敷衍，或是不上心吧。
像是我投诉被哥哥欺负到哭了，
母亲就会官方的说：“我等下骂他/打他蛤。”
然后我就会静待几天等看哥哥被教训的戏码，
结果很多次都是什么都没有发生。
真失望。😂
过后每当我遇到什么事而感到难过时，
我都不想跟父母说了。
可能是觉得就算说了也不会得到什么回应吧。
像是当我被老师选中参加讲故事比赛时，
我很高兴地跟父母说了这件事，
希望他们可以有空听我练习。
可是，直到需要站在教室前面，
在同学们面前练习说一次为止，
我都不曾在任何一个人面前练习讲过一次。
全都是私底下自己练。
也因为没什么心情练（觉得没有人在乎我），
所以稿子也背不熟。
老师第一次让我们在教室全班同学面前练习时，
我只讲了故事的一半，都没有，
就自己默默地下来，
然后跟老师说我还没背熟。
结果就是，我被换下来了。
就这样错失了人生中唯一一次在全校师生面前讲故事的机会？哈哈。
像这样被忘记的事情，
陆续发生了很多次。
当然不是说要责怪父母，
因为他们的工作是真的很忙。
要养育四个孩子真的不容易。
我主要想表达的是，
在看见那篇帖文之前，
我还真没仔细想过为什么自己以前是这么地不想去表达自己。
以前的我，
是连在失恋了，
感到极度伤心时，
都不会想到要找人倾诉的家伙。
就是等过了几个月，
等自己心情比较没有这么难受了，
在朋友刚好问起我的恋情怎么样了，
我才缓缓地说，分手了。
然后当场哭得稀里哗啦，哈哈。
现在的我，
已经学会了在适当的时候，
尝试用自己觉得舒服而又不伤害别人的方式，
来表达自己了。
表达自己的次数越多，
就感觉自己活得越自在。
让我感觉离自己的心越来越近。
.
你的感受、想法、要求，
好的，不好的，
允许自己去表达。
如果没有人聆听，
也没关系。
重要的是，
自己听见了。
🌻
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| 攝影師：Ann H，連結：Pexels |
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