036 :【一起看电影】001 -《Inside Out》

【一起看电影】001 ：

《Inside Out》/《腦筋急轉彎》

在以前工作非常繁忙的那段时期，我都会给自己定个“周五电影之夜”，让自己对周五晚上有个期待。当自己因工作而感到疲惫或情绪低落时，想一想周五晚上可以看套好电影，就让人精神振奋，重新振作。

为自己制造生活上的各种小期待，也是一种乐趣。

最近想增加多一个单元，好让我写文可以比较多元化没有这么单调。所以决定重启之前的 “周五电影之夜”，然后在周六更新观后感想，也就是这个【周末看电影】的单元了。

昨晚在浏览各种电影选项时，这部《Inside Out》一入我眼，就决定是它了！

《Inside Out》一直都有在我的“电影清单”里，那是因为我已经从几个讲师的口中听说过这一部电影了。几乎每一次去上关于情绪的课时，这一部电影就会被搬出来，讲师们都推荐说很值得去看，所以我对这部电影蛮有期待的。

而在昨晚看完后，真的，不负众望。

我个人来说是很喜欢，觉得超好看的。因为通常动画电影的主要观众是小孩，所以这部也是一如既往的充满各种缤纷的色彩和天马行空的事物，我觉得很漂亮，看得我心情很愉快 哈哈。

上过一些情绪课后，我对这部电影的感受可能要更深一些，透过看电影来了解我们各种情绪的功用和内心的运作，不但有趣生动而且容易明瞭。

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主人公是一个十一岁的小女孩——莱莉 (Riley)，她的脑中有着五种情绪：快乐 (Joy)、忧愁 (Sadness)、厌恶 (Disgust)、恐惧 (Fear)、愤怒 (Anger)。而脑中的控制台通常以乐乐操控为主，因为乐乐希望莱莉可以有个充满快乐回忆的人生。

虽然快乐的情绪感觉很好，但每一个情绪都有他们各自的作用。

恐惧是为了保证主人的安全，

厌恶保护主人不受生理或社交上的毒害，

愤怒让主人为不公平的事情发声，

而忧愁，则在这部电影扮演了重要的角色，也是我最喜欢的一个角色。

莱莉的脑中除了有着这五种情绪，其实背后更像是一个管理记忆和思维的大工厂。

当主人经历一些超级重要的时刻或特别深刻的情绪，这些会变成主人的核心记忆 (core memories)，而每一个核心记忆都会塑造或强化主人的个性或核心价值。这里把每种个性和核心价值以不同形式的岛来呈现，

像莱莉就有家庭岛、友谊岛、搞怪岛、诚实岛和冰棍岛。这些都是莱莉的核心价值、主要个性和最爱的兴趣。

这让我联想到自己现有的个性和核心价值，也是因为经历了一些深刻的事情而保有下来的。我觉得这一点很有趣，如果一段核心记忆对你来说是负面的，那可能会让你塑造出一个负面的个性或核心价值。但一旦你把对这段记忆的诠释和看法转变成正面，你的那个个性或核心价值，也可以随之转负成正，进而改变你的行动和思维。

像在电影里，莱莉在一场冰棍比赛中，因错过了决胜的一球而输掉了比赛，之后她感到很沮丧，觉得自己很糟糕，甚至想要放弃冰棍。但因为她坦率地表露出她伤心的情绪，引来父母和队友们的关心和打气加油。感受到来自父母和朋友们的关爱后，让莱莉重新振作起来。而这一段悲伤和快乐交汇的经历，是莱莉的其中一个核心记忆。

其实并不是每一个核心记忆都必须是快乐的。事实上很多记忆都是悲喜参半，一体多面的。如果莱莉只看到“输了比赛”、“自己很糟糕”的一面，那这就会变成一个负面的核心记忆。但最后因为自己的沮丧而感受到父母和朋友的关爱，让她这段记忆产生了正面的核心价值。

所以，悲伤也是一种很重要的情绪。

忧忧在她感到情绪很低落的时候对乐乐说：

“哭泣能帮助我慢下来，不被生活的逆境所压垮。”

哭泣，并不是懦弱的表现。当你感觉很想哭时，或许代表你是时候该让自己慢下来缓一缓了。

不要否认你的悲伤，不要压抑你的哭泣，坦率地让它们抒发出来，不然它们会凝固在你体内久久无法散去。

如果没有什么可以让你感到开心的理由，也无需强迫自己开心起来。让你的情绪自然地呈现出来。

随着剧情的发展，莱莉的核心个性岛逐个逐个地崩塌了。

当那些代表着核心价值的岛逐个消失后，人们逐渐感受不到任何情绪，对原本在意的人事物也失去了兴趣，麻木地过生活。这里我看了瞬间有股想哭的冲动，这不是和抑郁症很相似吗？

还有一个让我感动到哭出来的一幕，就是最后冰棒 (Bing Bong) 牺牲自己，让自己消失在底下的记忆垃圾场，让乐乐一个人成功回到地面上去。（我总是受不了牺牲梗）

冰棒是莱莉小时候幻想出来的朋友，当莱莉逐渐长大后就慢慢地把冰棒给遗忘了。或许冰棒是象微着莱莉的童真，在我们长大的同时，某些东西也正慢慢地被我们给舍弃了。

故事的最后，莱莉终于坦率地说出自己因为搬家所造成的种种事：陌生的环境、与朋友的分开、父母的忽略等等而感到失落和难过，在父母面前忍不住哭了出来。莱莉的父母也终于知道了孩子不对劲的原因，蹲下来把莱莉抱在怀里安慰，一家三口就这样和解了。

而这一段记忆，也成为了莱莉的第一个悲喜一体的核心记忆，她那些崩塌了的个性岛，也重新建立回起来了。

这是悲伤和快乐一起带给她的礼物。

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其实一开始乐乐不太认同忧忧的存在，但经历过许多事情后，乐乐才发现忧忧的重要性，所以才在最后的那一幕，把情绪控制台交给忧忧操控。而忧忧也邀请乐乐和她一起按下了情绪的按钮，从而产生那颗悲喜一体的核心记忆。

当你承认了悲伤的存在，事情反而被解决了。