“你那时买的耳机还有在用吗？”那天狗弟突然问起。
咦？
“最近都没有在用诶，我甚至忘记了它的存在。”我惊讶地回答。
那是我用RM175买的Sony Extra Bass头戴式耳机，
是我今年送给自己的生日礼物。
最近自己听音乐的频率减少了。
以往那听着音乐才能入睡的日子，
仿佛是一场梦。
.
我之前有一段时期，
努力的尝试各种自我疗愈的方法。
跑步、阅读、画画、伸展、衍纸手作、
散步、音乐、写字、瑜伽、电影……
还想过要做一个“100种疗愈方法”的企划。
凡是觉得能让自己感觉疗愈的事情都想去做。
为什么？因为我渴望疗愈，我需要疗愈。好减轻我的痛苦，就算只有一点点也好。
而其中我感觉疗愈效果最好的，
就是听音乐。
那阵子我的睡眠质量很差，
有时彻夜作梦，仿佛没睡过；
有时会失眠，眼光光到天亮。
行动管制期间也让我的情况变严重。
我过着每晚睡前都必须听音乐的日子，
有时甚至需要听着音乐才能入睡。
我还在Youtube弄了个专属于自己的疗愈歌单，
每晚睡前听的。
周深吴青峰徐佳莹的声音很疗愈，
华晨宇演绎歌曲的意境让人动容，
阿信毛不易的歌词很戳心，
八三夭的音乐很让人振奋，
米津玄师的音乐让人感动，
五月天的音乐填满我的心。
听音乐的时候，有种被慰藉的感觉。
那一直停不下来的大脑只剩疗愈和感动的旋律，
可以让人暂时忽略掉那些不停冒出的各种想法。
后来还买了这个Sony耳机，
不但听音乐更带感，还有着隔音功能。
带上去的时候世界变得很安静，
仿佛与世隔绝。
可是现在，
我竟然，
把这个耳机的存在给忘了。
我也很久没有打开那个疗愈歌单了。
虽然音乐依旧有在听，
但已经不会每晚睡前听了。
其中一个原因可能是因为
现在睡前有了写文、阅读和冥想的任务要做。
等做完后已经困到不行了。
不过最大的原因，
应该是我已经不需要这么被疗愈了。
我对“疗愈”不再如以往般渴望，
因为现在我的痛苦已经轻了很多，
甚至已经感觉不到了。
.
我现在才发现，
原来痛苦和疗愈是相对的。
你感觉越痛苦，就对疗愈越渴望。
但当你对疗愈不再执着时，
或许就代表你的痛苦被抚平了。
所以现在，
我的痛苦好像被治愈了。
当想到这点的时候，
我心里充满了感动，
以及对自己的感谢。
感谢你，努力熬过来了，
感谢你，没有放弃自己。
我知道把自己拉出来的并不是音乐，
而是之前上过的课、看过的书、做过的事。
当然音乐是减轻我痛苦的其中一个良药。
话说当我提起这段痛苦的时期时，
朋友问我为什么当时不找他们，
我当时回答不出个所以然。
现在让我想起有一句话可以回答他这个问题，
那位正在烦恼该如何帮助自己亲人的朋友不妨也听听这个回答：
“有时候坚强的人需要的，或许不是你的帮助，而是你的理解。”
.
曾经在网络上看过一句话：
“痛苦是疗愈的开始。”
如果你现在感觉很痛苦，
或许，你正走在疗愈自己的路上。
所以别放弃，生命总会自己找到出路。
共勉之
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